年をとるにつれて新陳代謝が低下し、筋肉量が減少し始めるますよね。その上、ホルモン値が不安定になり、体重増加や気分の変化で健康上の問題が起こりやすくなりますよね。
健康でいるためには、定期的な運動習慣を身につけ、十分な睡眠をとり、ストレスを減らすことに加え、抗酸化物質を多く含む食材を食べることが必要だと言われています。
心身の健康を改善するのに役立つ、脂肪燃焼能力を高め、エネルギーを安定させ、病気のリスクを最小限に抑える方法があるんです。
ここでは、具体的にどんな食材を食べるべきなのか。どのように気をつけるべきなのかをご提案したいと思います。
そして、健康をキーワードに高齢者としての視点で、新型コロナ関連の情報と合わせて、健康に関する情報をアップしていきたいと思います。
【健康と美容アラカルト】
健康のことをアップしているうちに、コロナ禍のことが気になり健康と結びつけてアップしています。コロナに打ち勝つためには免疫力を付けることが一番ですよね。コロナを乗り切るために少しでもお役に立てるとよいなぁと思い、疑問に感じたこと、推奨すればよいかなぁと言うことアップしています。クリックしてご覧ください。
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新型コロナの疑問と感染防止のために
提言だけに終わるかもしれませんが、コロナ禍での感染防止策などの情報を集めてみました。各々が自己防衛をするしか、これで移らないとの保証はないですが、参考になさってください。
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新型コロナワクチンなど関連情報
今回のコロナワクチンを打とうか、どうしようか、ともよっている方が多いと思います。私もその一人でしたが、最近になって理解できたので接種をすることにしました。これはそれまでの流れと情報になります。
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