こんにちはnikoshiba（ニコシバ）です。
日増しに暖かくなる今日この頃ですが、花粉症で悩まれている方が多くいらっしゃいます。見ていて気の毒なくらいにくしゃみをしたり、鼻をかんだりで、鼻もかみすぎて痛くなると仰っています。その花粉症について注意することや軽減策はないものかと調べてもました。
辛い花粉症を少しでも軽減するには！根本的な治療法はあるのか？
これから春に向かって気持ちが晴れ晴れとなる季節。しかし、花粉症の方には辛い毎日になりそうです。その花粉症の原因はどこにあるのか、軽減するにはどの様な対策が必要なのか、根本的な治療法はあるのかを調べてみました。
目次
花粉症の原因と軽減策
花粉症の原因
花粉症の主な原因は、植物が花粉を放出することによるアレルギー反応です。一般的に、花粉症の原因となる植物の花粉は、主に以下の種類に分類されます。
- 木の花粉
- スギ、ヒノキ、ビャクシンなどの針葉樹や、樫、カエデなどの広葉樹の花粉が花粉症の主な原因となります。
- 草の花粉
- イネ科の植物（ヨモギ、タンポポ、ススキなど）や、ススキ、ハルゼミなどの草本植物の花粉も花粉症の原因となります。
- 花の花粉
- 花の花粉が原因となることもありますが、一般的には木や草の花粉が花粉症の主な原因とされます。
これらの植物が花粉を放出する春から初夏の時期に、風に乗って空中に舞い上がり、アレルギーを引き起こします。花粉症の症状は、花粉と体内の免疫システムが相互作用することで引き起こされます。具体的には、花粉が鼻や目の粘膜に接触し、免疫システムがこれを異物として認識し、炎症やアレルギー反応を引き起こすことが考えられています。
花粉症を軽減するには
花粉の季節になりました。日頃、自宅での対策はどのようにすれば良いでしょう。例えば、布団の干し方、洗濯や、掃除などについてと、考えてみました。
花粉の季節には、以下のような対策が有効です。
- 布団の管理
- 外に干すときは、花粉の飛散が少ない時間帯に行いましょう。朝早くや夕方がおすすめです。
- 外に干すときは、布団を干す前に表面を軽く履く様にして花粉を落としましょう。
- 室内干しの場合、湿度やカビの発生を防ぐために湿気取りを利用すると良いでしょう。
- 洗濯
- 外出後は衣類を換え、外での接触を減らしましょう。外で過ごしたら帰宅後に手洗いや洗濯をすると良いです。
- 外から帰ったら、外での接触があった部分（特に髪や顔、手）をよく洗いましょう。
- 洗濯機を使う際は、脱水をしっかり行い、花粉をしっかり落とします。
- 室内の清掃
- 室内の掃除をこまめに行いましょう。特にハウスダストが溜まりやすい場所や角を重点的に掃除します。
- 掃除機やぞうきんを使って、床や家具などの表面をきれいに拭き取ります。
- 換気を十分に行い、室内の空気を新鮮なものに入れ替えましょう。
- 空気清浄機の利用
- 室内に空気清浄機を設置することで、花粉やハウスダストなどの微細な粒子を除去します。
- フィルターの定期的な清掃や交換を行い、効果的な除去を保ちます。
- 外出時の対策
- 外出時にはマスクを着用し、花粉の吸入を防ぎます。
- 外出後は帰宅後に手や顔をよく洗いましょう。
- 外出時には帽子やサングラスをかけることで、髪や目を花粉から守ります。
- 窓やドアの密閉
- スギ花粉の飛散がピークになる時期には、窓やドアを密閉して室内に花粉が入らないようにしましょう。必要な場合は、室内に空気清浄機を設置して花粉を除去することも有効です。
- マスクの着用アレルギー対策グッズの利用
- 外出時にはマスクを着用して、花粉の吸入を防ぎます。特にスギの周辺では、マスクを着用することで症状を軽減することができます。アレルギー対策グッズとして、花粉をブロックするためのメガネや帽子を利用することで、外出時の花粉の接触を減らすことができます。
これらの対策を組み合わせることで、花粉症の症状を軽減し、少しでも快適な生活を送ることができると思われますが、大変な労力を要しますね。
花粉症を軽減するためのさらなる治療方法
花粉症を軽減するためのさらなる治療方法には以下の様なことが大切みたいです。
- 市販の薬物治療
- 抗ヒスタミン剤や鼻炎用のスプレーなど、市販されている薬品を利用して症状を軽減することができます。医師や薬剤師に相談して適切な薬を選ぶようにしましょう。
- アレルギー注射療法
- 重度の花粉症の場合、アレルギー注射療法（減感作療法）が有効です。これは、徐々に体内のアレルゲンに対する耐性を高めるための治療法です。ただし、医療機関での専門的な処置が必要です。
- 食事や生活習慣の見直し
- 免疫力を高めるためにバランスの取れた食事を摂取し、規則正しい生活リズムを保つことが重要です。また、ストレスを避けるためにリラックスする時間を確保することも有効です。
- 予防策の強化
- 花粉の飛散が多い日や時間帯には、外出を控えたり、外出後は速やかに帰宅し、着替えやシャワーを浴びるなどの対策を取ることが大切です。
- 医師の指示に従う
- 花粉症の症状が重い場合や、自己治療では改善しない場合は、医師の指示に従い、適切な治療を受けることが重要です。医師が処方する薬や治療法を正しく使用することで、症状の軽減が期待できます。
これらの治療方法を組み合わせることで、花粉症の症状を軽減し、少しでも快適な季節を過ごすことができると思います。
花粉症の根本的な治療法
花粉症の根本的な治療法としては、以下の方法がありますが、個々の症状や重症度に応じて効果が異なる場合があります。
- アレルギー療法（減感作療法）
- 花粉症の根本的な治療法として注目されているのがアレルギー療法です。これは、体内のアレルゲンに対する耐性を高めるための治療法で、アレルゲンを少量から徐々に投与して免疫系の反応を変化させるものです。定期的なアレルギー注射や経口薬の使用が含まれます。
- 免疫調節薬の利用
- 花粉症の治療には、免疫調節薬と呼ばれる薬物が使用されます。これらの薬物は、免疫系の過剰な反応を抑制することで症状を軽減します。一般的な免疫調節薬には、抗ヒスタミン薬やステロイド剤が含まれます。
- 生活習慣の改善
- 花粉症の症状を軽減するためには、健康的な生活習慣を実践することが重要です。バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理などが含まれます。
- 適切な対策の実施
- 花粉の季節には、マスクの着用や室内の掃除などの対策を行い、花粉の接触を最小限に抑えることが重要です。
- 医師の指示に従う
- 重症の花粉症の場合、医師の指示に従い、適切な治療法を受けることが重要です。医師が処方する薬や治療法を正しく使用することで、症状の軽減が期待できます。
これらの治療法を組み合わせることで、花粉症の症状を効果的に管理し、快適な生活を送ることができると思われます。
以下は、専門の大正製薬のコラムからですが
すぐ治す？ 根治？ 花粉症の注射、種類を知って自分に合った治療を
花粉症治療として注射をするものは大きく3種類あります。花粉症を根本的に治す「アレルゲン免疫療法」（減感作療法）と、つらい症状を抑えるステロイド注射でした。花粉症を治療する注射でも、「アレルゲン免疫療法」の注射と、ステロイド注射はまったく異なるものです。
さらに昨年、超重症の花粉症患者さんに限って使用できる注射薬が保険適用され、治療の選択肢は増えつつあります。
- アレルゲン免疫療法（減感作療法）
- ステロイド注射
- ノイロトロピン注射
- ヒスタグロビン注射（非特異的減感作療法）
- ゾレア皮下注用（一般名：オマリズマブ）
- 花粉症に関する治療法を知って、あなたに合った治療を
花粉症の治療法のうち注射で投与するものは多くありません。花粉症そのものを治したいのか、いまあるつらい症状を軽減したいのかによって、選択すべき治療は異なります。
アレルゲン免疫療法は、アレルギー疾患を根本的に治療することが可能ですが、長期間、定期的な通院が必要です。
ステロイド注射は、症状を改善する効果が非常に高いのですが、重大な副作用が心配され、アレルギー性鼻炎の治療法としては推奨されていません。
それぞれの治療法のメリットとデメリットを医師から聞いたうえで、内服薬も選択肢に入れ、あなたに合った治療法を見つけてください。
教えてくれた先生
松脇 由典 先生
医療法人社団 恵芳会
松脇クリニック品川 院長
耳鼻咽喉科・アレルギー科医師
松脇クリニック品川
大正製薬 参照抜粋 https://brand.taisho.co.jp/allerlab/kafun/017/
この様に、花粉症の症状が重い場合や、自己治療では改善しない場合は、医師の指示に従い、適切な治療を受けることが重要です。医師が処方する薬や治療法を正しく使用することで、症状の軽減が期待できます。
辛い花粉症、気分も落ち込み、仕事や生活にも影響しますよね。私自身は花粉症ではないのですが、以前、アレルギー性鼻炎で、小学生から社会人になるまでの10数年、花粉症と同様の症状がありました。
毎日、鼻水が止まらなくティシュが必需品でしたが、免疫療法を続けたり、朝食にバナナ・ヨーグルトを取り入れたおかげで、今では完治し、たまに風邪気味の場合に鼻が少し調子がおかしいくらいになっています。
皆様も、一度お医者さん行き、治療法を探ってみてはいかがでしょうか？時間はかかると思いますが、少しでも緩和されることを願っています。
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