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高齢者のカラオケはコロナ感染リスクが高いと敬遠されてますが、高齢者の健康に悪いのか?良いのか?

投稿日:2021年7月11日 更新日:

こんにちはnikoshibaです。

コロナ禍で、カラオケは感染リスクが高いと言われ、最近では自粛抑制されていますが、高齢者のカラオケはこんなに体に良いのです。皆様ご存知でしたか?コロナ禍が明けたら、絶対、お勧めです。

高齢者のカラオケはコロナ感染リスクが高いと敬遠されてますが、高齢者の健康に悪いのか?良いのか?

高齢者の憩いの場であるカラオケは、果たして高齢者の健康に良いのか?悪いのか?あまりにコロナ禍で高齢者のカラオケはダメだと批判が多く有った気がしましたので調べて見ましたが、カラオケは高齢者の健康にはすごく良くて、若い人たちにも自律神経を整えるのに良いみたいですね。

コロナ禍で感染リスクが高いからカラオケへは行かないようにと言われて久しいですが、よく調べていると感染例は感染対策がなされていなかったカラオケ喫茶で、クラスターが発生した例が数例ありましたが、単体のカラオケ店で団体で行かない場合は大丈夫だったみたいですね。

カラオケ単体の業種さんもありますが、昨年から感染対策を施されているところはマイクにも交換用のカバーをして、もちろんテーブルや機器も消毒をし、部屋中では透明の間仕切りもして営業をしている所もあります。

最近ではカラオケへ一人で行く人が多く、一人カラオケが「ヒトカラ」で商標登録されているぐらいなんです。用途によって一人で本格的に歌の練習をする人は一人でじっくり歌の勉強でストレス解消、そして、皆で行くカラオケで楽しく歌ってのストレス解消、また、お友達と2〜三人でのカラオケと楽しいですよね。

そのカラオケですが、高齢者のカラオケは健康に良いのか?、あまりにコロナ禍で高齢者のカラオケはと批判が多く有った気がしましたので、下記で調べて見ました。

レイス治療院さんによると、カラオケは、気心の知れた2,3人で、または1人でというイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、カラオケが好きな人が集まり一緒に歌うという「カラオケ喫茶」というのが高齢者の間で人気を集めています。スナックみたいなイメージでお店の中にステージがあり、そこで自分がスポットライトを浴びて歌ったり、他の人の歌を聴いて手拍子をしたりする内に、連帯感や仲間意識が芽生えるため、高齢者の社会的孤立の防止としても注目を集めています。

高齢者カラオケの健康効果について

カラオケの健康効果として上げられているものとしては、認知症予防、高血圧の防止、誤嚥防止、口腔環境の正常化、ストレスの軽減などがあり、その効果の高さから介護施設がカラオケを導入している例もある程です。

  • 認知症予防
  • 高血圧の防止
  • 誤嚥防止
  • 口腔環境の正常化
  • ストレスの軽減

歌を歌うと、その歌を聴いていた頃の古い記憶や、その時の思いや感情が脳を刺激するため認知症の予防効果があります。また、「次は何を歌おう」と考える事や「新しい歌を覚えよう」と記憶しようとすることも脳を刺激します。

歌う時はお腹から声を出す腹式呼吸になります。腹式呼吸とは胸郭と腹腔を隔てている横隔膜を上下させる呼吸法ですが、この上下によりポンプ効果が生まれ血流が良くなります。このポンプは、心臓の拍動・筋肉の伸縮によるポンプ作用とならぶ血液循環のポンプだと言われています。高血圧の防止

歌う時は、口を大きく開けるため口周り・舌の筋肉を使います。その結果、食べ物を喉の奥に送り込む力が強化され誤嚥を防ぐことに繋がります。誤嚥防止

唾液には口の中で洗浄・抗菌・保護・円滑化する作用があり、量が少ないと虫歯になりやすかったり、口内炎になりやすかったり、食べ物が上手く飲み込めなくなります。歌う時は、4~5分の間ずっと口を動かしているため、唾液がたくさん分泌されるので、口の中の環境を守る効果が期待できます。口腔環境の正常化

カラオケで歌ってスッキリした感覚を味わった事がある人は多いと思います。大きな声を出して歌うと、脳から幸せホルモンと快楽ホルモンが分泌される事、腹式呼吸は自律神経を整えリラックスさせる効果があることからストレスが軽減されます。ストレスの軽減

  • 高齢者は昼間の時間を様々な余暇に使っており、カラオケ業界がその枠に注目している
  • カラオケ好きな人が集まるカラオケ喫茶は高齢者の孤立防止にも役立っている
  • カラオケには介護施設で導入されるほどの健康効果がある

詳しくは、レイス治療院さん https://leis.jp/hobby/karaoke/ 

カラオケを上達するには目標を持って

コロナ禍の今はワクチン接種が終わるまでは自粛ムードが続くと思いますので、団体でのカラオケはちょっと無理があ流かも知れません。若い方も自律神経を整えるのにカラオケが良いとか、早く楽しめる日が来ると良いですね。

マンションなどは防音装置がないと難しいですが、お家が一軒家の場合はホームカラオケとかがあるみたいですが、近所迷惑にかからない程度に今は楽しむしかありませんね。

最近ではテレビ番組などで、カラオケ選手権とかで100点を目指して、お子さんから高齢者まで凄いですよね。機械(AI)が判定してなので、歌謡選手権とは一味違いますが音程がしっかりとしないと点数が上がりませんね。

せっかくだから、この際、私も100点は無理にしても、まずは全国平均の上を目指し、最終目標は90点を目指して勉強をして見たいと思いますが、一番は楽しんでストレスを解消することだと思います。そうすることで健康につながるので一挙両得ですね。

最近のカラオケは凄いですよね。こんなことが出来るんですね。

カラオケ店は高齢者割引などで、結構、平日や昼間に行くと安いので行きやすいですよね。団体では無理ですが、ワクチン接種が終わったら、カラオケを楽しんで健康に留意したいと思います。最近のカラオケはこんなことが出来て久しぶりに行って見てびっくりです。

◉楽譜を読めなくても、大体の流れを横線でメロディの長さや音程の高低を教えてくれます。

◉曲に合わせて歌ったり、時には自然とリズムを取りステップを踏んだりするので軽い運動になります。

◉大きな声で歌ったら、日頃の悩みも忘れ、もやもやが吹き飛びました。

◉点数で評価してくれて、しゃくり、フォール、こぶし、ビブラートなどを数値で教えてくれて評価もしてくれます。

◉全国の平均点が出るので自分がどの位置にいるのかが分かるので、これもまた目標にできますね。

◉孫とかが楽しめるようにキャラクターが評価してくれたりして、孫との会話も楽しめます。

◉一人でも楽しめるように美川憲一が評価してくれたりで(笑)面白いです。

私も、30数年間に僅か10回程度、お付き合いでカラオケへ行ったことはありましたが、このコロナ禍で自粛が続き、歌でもと思いイヤホーンで歌を聴きながら散歩をしています。口づさむ程度で覚えた歌を歌いたくて、コロナ禍が一瞬収まった時期に孫や、娘と行ったら、上記のような感じで様変わりしていたのでビックリしました。

ワクチンも2回接種できたのでこれからはストレス解消に行けそうですが、まだまだ、団体では無理だと思いますので、孫や、娘たちと2〜3人で楽しみたいと思います。

次項で、カラオケの上達方法などを調べて、実地して見たいと思います。

コロナ禍で自粛生活が続くと、外出する機会が減り、運動不足に陥りやすいので参考になさって健康を維持なさってください。

コロナ禍ですが、先の項に書きましたが感謝の気持ちであなたも幸せになれるんです「幸せホルモン」をたくさん分泌し、健康に留意しスマイルライフを目指しましょうね。(^^)

国民一人一人が、三蜜を避け、手洗いや、うがい、マスク着用などの徹底をして、自己免疫を高めて感染を防がないとと思います。皆様が感染されないことを祈っています。

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今回のコロナ禍で、医療従事者と関連の方々のご苦労に頭が下がります。感謝をしたいです。皆様も感染対策をなさって大変な生活だと思います。これ以上、感染が拡大しないことを祈っています

そして、このサイトは小売業や、日頃の健康に関すること、そして、ミニ旅など、スマイルライイフを過ごすためのことなど書いています。

飲食業者さん、旅行業界、小売業など、経済は大変な状況ですが、こちらのサイトが、中小零細企業、個人企業の方々のヒントになり、業績が回復され、スマイルライフになれますようにお祈り致します。

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