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カラオケ練習ー自宅で、高血圧抑制・血液循環・認知症抑制にお役立ち

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コロナ禍で自宅待機、自粛生活がまた叫ばれています。そのストレス解消のためにカラオケ始めました。カラオケが健康に良いのには歌や曲を覚えるのに頭を使うし認知症になりにくいなどと、腹式呼吸での息をすることで血液の循環もよくなり高血圧にも良いんだと思います。さて、私も皆さんと一緒に何か目標を決めて頑張りたいと思います。

カラオケ練習ー自宅で、高血圧抑制・血液循環・認知症抑制にお役立ち

コロナ禍の自粛生活でカラオケをお家でとか、人気のない公園でとかで練習し、1年余りでカラオケDAM [https://www.clubdam.com/ ]の精密採点DXやAI採点で80点越えができました。次には90点越えを目指します。皆さんも健康を兼ねていかがですか?ここでは更なる高見のために勉強してみたいと思います。

基本がわかったら、コロナ対策をしているカラオケ店で自分のレベル確認をしてみましょう。最近ではスマホでもPOKEKARAというアプリもあるので、[ POKEKARA https://www.pokekara.com/#/ ]それも試してみましょう。カラオケ店でDAMという機器で、しゃくり、フォール、こぶし、ビブラートとかが表示されていますよね。

今回はそのしゃくり、フォール、こぶし、ビブラートについてです。ここではあくまでも初心者さんや高齢者さんが上手くなるためのコツを調べてみましたので参考になさってください。

しゃくり

歌う曲の中で、低い音から高い音へ滑らかに声を出す歌唱技法で、 簡単には音程を疑問形のように上げるというものです。

例で言うと、ワンフレーズの終わりに「あ〜⤴️」と言うときに自然としゃくりが使われて少し下の音から本来の音へ滑らかにしゃくり上げるテクニックと思えば大丈夫です。多分、歌うワンフレーズでここは入れてみたいなぁと思って、そのフレーズを少しだけ意識し何度も練習をすれば良いのではと思います。

私の場合はあまり意識せずに歌ってますが勝手に入るみたいです。多分ですが簡単には歌詞を理解して、何度も歌っていると自然にフォールは入る気がします。

フォール

逆にフォールとはしゃくりの反対なのですが、これは難しいです。何度か練習してみましたが私は意識してできません。悲しい歌などには効果があるみたいなので上手い人は練習なさったら良いかと思います。



ビブラート

ビブラートは、ワンフレーズごとの終わりに音を伸ばすところで声を震わせる技術です。ビブラートは、音楽により豊かな響きを与えますので、これは点数アップにはもちろん歌の感情表現にはなくてはならないものです。ビブラートを上手にかけることができると歌が上手く聞こえるのです。

手法としては、まずは声が全く震えない状態で伸ばせるようになることが必要です。息と声帯がしっかりコントロールされていないと真っ直ぐに声を伸ばせません。息と声帯を思うようにコントロールできるとビブラートがかけられるようになります。

ビブラートの掛け方は、腹式呼吸で大きくお腹に息をすって「あーーー」と一度真っ直ぐに伸ばし、それを「あ~ぁ~あ~ぁ~あ~ぁ」と揺らす感じで発声します。そのことでビブラートがかかります。

上級になると、お腹から大きく揺らしたり、小刻みにしたりとか、後半に少しビブラートを入れるなどで表現力のアップになります。(この辺は相当練習しないと難しいですが、私は演歌を練習していたので自然に身についていた様です。なので80点越えができたみたいです)

こぶし

こぶしは音を上下に震わせるテクニックで、ビブラートににていますが、その音程の中でその一瞬だけを震わせるテクニックです。

母音を2回歌う意識をすることでこぶしになるみたいです。例えば「おおぞらにかけた〜」とかいう歌詞の場合、「に」の箇所をこぶしを効かせて歌う場合は伸ばす際に「に」の母音である「い」を2回歌います。「にぃぃ」と瞬時に母音を2回歌うことで、カラオケ採点でこぶしと判定されるみたいです。

余談ですが、こぶしを効かせたいところで、(笑)グッとこぶしを握ってみましょう。力が一瞬入ることで音に変化が出るみたいです。「にぃぃ」のところで、最初の「ぃ」を意識するとこぶしが効いた感じになりますが音程が変わるほど強めにはしないが良いです。

以上と、基本の練習なさって80点台をキープできる様にしましょう。取り敢えずは上記のことはそう言うものかという意識だけで良いと思いますので、楽しく、何度もおんなじ歌のメロディや曲を意識して聴いていると歌った時に自然に身につく気がしますので参考程度になさったら良いと思います。

今回のブログを始めてみられる方のために、前回までの流れで、基本の部分に近づけるために下記の練習をしましょう。

  • 大声を出し、地声を鍛える。
  • 腹式呼吸を練習する。
  • 低音、高音を出す。
  • メロディや、曲をよく聞く
  • リズム感を作る。

その他、ダイナミックレンジという声の大小、倍音、簡単にはエコーが掛かった様な声(声の特徴みたいです)などが歌にはあるみたいです。それぞれを勉強してみましょう。

カラオケが高齢者の健康に一役、歌う事で効果、目標設定で上手くなれる? 

カラオケが高齢者の健康に良いと評判、せっかくだから上手くなりたい。。。

カラオケのジャンルも色々で、J-POP、ポップス、ロック、邦楽ロック、K-POP、演歌、歌謡曲、等等があります。その中で自分に向いたジャンルが何かを選び、その曲をまず練習したが良いと思いますので、自分自身が歌いやすい曲で私は練習してみたいと思います。

私は30年前には演歌や歌謡曲を歌っていたので、その辺をマスターしてみたいので、調べながらですが、みなさまへご報告を入れながら練習してみますので皆様も一緒にどうぞ( ^ω^ )

このコロナ禍で自粛が続き、歌でもと思いイヤホンで歌を聴きながら散歩をしています。口づさむ程度で覚えた歌を歌いたくて、コロナ禍が一瞬収まった時期に孫や、娘と行ったら、AIがカラオケの点数をつけるなど様変わりしていたのでビックリしました。

ワクチンも2回接種できたので、これからはストレス解消に行けそうですが、まだまだ、団体では無理だと思いますので、孫や、娘たちと2〜3人で楽しみたいと思います。

先日、高齢者のカラオケはコロナ感染リスクが高いと敬遠されてますが、高齢者の健康に悪いのか?良いのか?と、このnikoshibaブログでカラオケが健康に良いらしいですよ。と、アップしたら、やはり健康のためにカラオケを歌っている方が多いみたいです。



コロナ禍ですが、先の項に書きましたが感謝の気持ちであなたも幸せになれるんです「幸せホルモン」をたくさん分泌し、健康に留意しスマイルライフを目指しましょうね。(^^)

国民一人一人が、三蜜を避け、手洗いや、うがい、マスク着用などの徹底をして、自己免疫を高めて感染を防がないとと思います。皆様が感染されないことを祈っています。

緊急事態宣言で規制をされた業者さんの嘆き、苦しみは想像を絶する

今回のコロナ禍で、医療従事者と関連の方々のご苦労に頭が下がります。感謝をしたいです。皆様も感染対策をなさって大変な生活だと思います。これ以上、感染が拡大しないことを祈っています

そして、このサイトは小売業や、日頃の健康に関すること、そして、ミニ旅など、スマイルライイフを過ごすためのことなど書いています。

飲食業者さん、旅行業界、小売業など、経済は大変な状況ですが、こちらのサイトが、中小零細企業、個人企業の方々のヒントになり、業績が回復され、スマイルライフになれますようにお祈り致します。

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