１週間前に喉が痛くて、咳が出だし、汚い色の痰、鼻水が・・体はだるいしどうしよう？あーやばい、コロナならどうしよう？インフルエンザならと思い悩んだ末に病院へ行き、先生に熱が出ていないのと下痢がないのを確かめられて、ただの風邪だとわかりホッと・・・
三日間の風邪薬をもらい楽になったのですが、未だに変な咳残っていて、痰は透明なのが少しでます。そのせいで声も変だし、カラオケも喉がかかってダメ出し。のど飴舐めながらの毎日、のど飴は龍角散をポットに入れておくと良いとSNSでのど飴が評判ですが、私の場合はカリンのど飴が一番あっているみたいでカリンのど飴を舐めてケアしています。
乾燥と声枯れにさよなら！自分にぴったりの「のど飴」を見つけるシニアの知恵
風邪が治ったのに咳や声枯れが残るシニアの方へ。のど飴は選び方が肝心みたいです。SNSで話題の飴や、あなたに合ったカリンのど飴など、喉を優しく潤すシニア世代のための簡単ケア術を解説します。
目次
🍬 のど飴で快適な毎日を！シニア世代ののどケア術 🎤
季節の変わり目や、少し疲れが出たときなど、私たちシニア世代は特に喉の不調を感じやすいものですね。
「風邪は治ったはずなのに、なんだか変な咳が残る…」「カラオケで声がかすれてしまう…」そんなお悩みに、一番身近なケアアイテムである**「のど飴」**について、改めて考えてみましょう。
🚨 喉の違和感、まずは自己判断せずに病院へ
喉の痛みや咳、鼻水、だるさが出ると、「これは風邪？もしかしてインフルエンザ？コロナ？」と不安になりますよね。
まずは医療機関を受診し、**「ただの風邪」**と診断されるとホッと一安心できます。特に、熱や下痢などの症状がない場合は、市販薬やのど飴で様子を見たくなる気持ちもわかりますが、診断を仰ぐことが大切です。
💡 のど飴は「お薬」ではなく「のどを潤すサポーター」
風邪の症状が落ち着いた後、咳や痰が残っている状態は、喉の粘膜がまだ完全に回復していないサインかもしれません。そんなときに活躍するのが**「のど飴」**です。
のど飴の主な役割は、舐めることで唾液の分泌を促し、乾燥した喉を潤すことです。喉が潤うことで、炎症を鎮めたり、粘膜の刺激を和らげたりする効果が期待できます。
🌟 あなたに合うのど飴を見つけるのが一番！
ドラッグストアに行くと、本当にたくさんの種類ののど飴が並んでいますよね。
- ハーブ系（ミント、ユーカリなど）： スッキリとした清涼感があり、喉のイガイガを一時的に解消してくれます。
- 伝統系（龍角散、漢方成分など）： 独特の風味がありますが、古くから喉の不調に使われてきた成分が含まれています。
- フルーツ・素材系（カリン、金柑、はちみつなど）： 味にクセがなく、美味しく喉をケアできます。
SNSでは「龍角散のど飴をポットに入れておくと良い」といった裏技が話題になることもありますが、一番大切なのは、あなたが**「心地よい」「美味しい」**と感じて、継続して使えるのど飴を見つけることです。
私にとって「カリンのど飴」が一番合っているんです！カリンは古くから薬用として利用され、特に喉に良いとされる成分（アミグダリンなど）が含まれています。毎日美味しくケアできるのが何よりですね。
🗣️ のど飴と一緒にできる、私の簡単のどケア
のど飴を舐めることに加えて、日常生活でできる簡単なケアを心がけましょう。
- 温かい飲み物を摂る: 冷たいものよりも、白湯や温かいお茶（緑茶、番茶など）で喉を温めましょう。
- 湿度を保つ: 特に冬場は乾燥しがちです。加湿器を使って、部屋の湿度を**50～60%**に保つことを意識しましょう。
- マスクの活用: 外出時だけでなく、寝るときにマスクを着用すると、喉の乾燥を防ぐことができます。
- お湯呑みにお湯をいっぱい注ぎ蜂蜜を小さじ一杯入れて飲むと席には良いですよ。試してみてください。
- うがいも咳が出る。痰が出る場合にはおすすめです。
まとめ
皆さんも、のど飴や簡単喉ケアをお試しになり、上手に活用して、残っている咳や痰を早く治し、また気持ちよく過ごし、カラオケを楽しめる日が来るよう応援しています（笑）！
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