良かれと思い、このようにすれば良いんじゃないとアドバイスすると、「私はどうせ！」と、すねる人がいます。アドバイスをした人は困惑しますよね。良かれと思ってのアドバイスが、相手をすねさせてしまうのは辛いですよね。そういった反応をする方の心境と、どのように対応すれば良いかについて考えてみました。
「どうせ私なんて…」アドバイスをすると拗ねる人への接し方【良好な人間関係を築くヒント】
「どうせ私なんて…」と拗ねてしまう人へのアドバイスに困っていませんか？ 本記事では、自己肯定感の低い人の心境を理解し、相手を傷つけずに寄り添うコミュニケーションの秘訣を解説。あなたの言葉が、本当に相手を励ますヒントになりますように。
目次
すねる人の心と、本音を引き出す聞き方・対応の仕方
善意のアドバイスが逆効果になるのはなぜ？ すねる人の心理には、低い自己肯定感や過去の経験が隠されていることがあります。相手の気持ちを受け止め、信頼関係を築くための具体的な声かけや接し方を学び、お互いにとって心地よい人間関係を育みましょう。
すねる人の心境
アドバイスをすると「どうせ私なんて」とすねてしまう人の心境には、いくつかのパターンが考えられます。
- 自己肯定感の低さ: 自分の能力や価値に自信がない場合、アドバイスを「自分はできない」と指摘されているように感じてしまいます。良かれと思っての発言でも、その人の自己否定的な感情を刺激してしまうことがあります。
- 完璧主義と防衛反応: 「こうすべきだ」という理想が高く、それができない自分を責めやすいタイプの場合、アドバイスは自分の不完全さを突きつけられるように感じます。その結果、「どうせ私には無理」という防衛反応としてすねてしまうことがあります。
- 期待とのギャップ: 助言を求めているつもりでも、実際は共感や慰めを求めている場合があります。アドバイスが来ると、「求めていたのはこれじゃない」という不満や落胆からすねることもあります。
- コントロールされたくない気持ち: 自分の行動や選択を他人に決められることに抵抗がある人もいます。アドバイスを指示や命令のように感じ、自分の領域に踏み込まれたくないという気持ちから反発することがあります。
- 過去の経験: 過去にアドバイスを受けて嫌な思いをした経験がある場合、助言そのものに対してネガティブな感情を持っている可能性があります。
すねる人への対応の仕方
相手がすねてしまった時に、どのように接すれば良いのでしょうか。
1. 共感と受容を最優先にする
アドバイスよりも先に、相手の感情に寄り添うことが大切です。
- **「それは大変だったね」「辛かったね」**など、まずは相手の気持ちを受け止める言葉をかけましょう。
- 相手の状況や感情を**「なるほど、そう感じているんだね」**と、ジャッジせずに理解しようとする姿勢を見せることで、相手は安心感を覚えます。
2. アドバイスの形を変える、あるいは控える
- 一方的なアドバイスは避ける: 相手が「どうすればいいか教えてほしい」と明確に求めていない限り、すぐに解決策を提示するのは避けましょう。
- **「私だったらこうするかな」「こんな選択肢もあるかもしれないね」**のように、提案や選択肢の一つとして伝える形に変えてみましょう。
- 相手が「どうせ私なんて」と言い始めたら、それ以上のアドバイスは一旦ストップし、ひたすら相手の感情に寄り添うことに徹してください。
- **「あなたはどうしたい？」**と、相手自身に考えさせる問いかけをしてみるのも有効です。
3. 相手の「できること」に焦点を当てる
- すねている人は、自分を否定的に見ています。相手の良い点や過去に成功した経験を思い出し、それを伝えてみましょう。「〇〇さんは、前にこんなこと乗り越えたじゃない」「いつも頑張ってるの、知ってるよ」といった言葉は、自己肯定感を高める助けになります。
- たとえ小さなことでも、相手が自分で考え、行動したことを認め、ねぎらう言葉をかけるようにしましょう。
4. 適切な距離感を保つ
- すねる行動が頻繁に見られる場合、あなたが**「全てを解決してあげなければ」という責任感**を感じすぎている可能性があります。相手の課題は相手自身が乗り越えるべきものであり、あなたはあくまで寄り添う存在であることを意識しましょう。
- 時には、相手がすねている状態をただ見守ることも必要です。全ての感情をあなたが受け止める必要はありません。
すねるという反応は、多くの場合、相手の心の中にある傷つきやすさや不安の表れです。あなたの善意が誤解されないよう、まずは相手の気持ちを理解しようと努めること、そしてアドバイスの出し方やタイミングを慎重に選ぶことが大切です。
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