高齢者で元気な方を見ていると、仕事をしている人、何か目標を持っている人は、はつらつとしている感じがあります。「人は、目標があれば疲れない」そう思えてきます。そして、明確な目標があること、特に高齢者の方々にとって、心身の活力を保つ上で非常に重要です。
高齢者が若返る方法はこれ？「人は、目標があれば疲れない」
目標を持つことで、日々の生活にハリが生まれ、疲労感を感じにくくなるという現象は、高齢者の方々の生きがいや健康維持にも深く関わっています。高齢者の方々が「何か楽しみなこと」や「達成したいこと」を見つけることが、心身の健康と活力を保つ上で非常に大切だと言えるでしょう。
目次
「人は、目標があれば疲れない」高齢者が若返る方法若返る方法
家庭菜園と草むしりの例え
例えば、高齢者の方に、**「手入れをしない庭の草むしり」と「収穫が楽しみな家庭菜園の手入れ」**のどちらが疲れにくいか、と尋ねてみてください。
そして、想像してみてください。何の目的もなく、ただ生い茂った草をひたすらむしり続ける作業。腰は痛くなるし、終わりは見えないし、「なんでこんなことしてるんだろう…」という気持ちばかりが募って、すぐに嫌になってしまいますよね。
体力的にも精神的にも、どんどん疲労が蓄積していくはずです。これは、日々の生活に明確な目標がなく、漠然と時間を過ごしている状態に似ています。何をしても「疲れる」と感じてしまいがちです。
目標が疲れを吹き飛ばし若返る方法
一方、**「美味しいトマトやナスを収穫したい！」**という明確な目標を持って家庭菜園の手入れをする場合はどうでしょうか。
「今日はトマトの苗に水をやろう」「ナスの枝を剪定して、もっとたくさん実がなるようにしよう」「雑草を抜いて、栄養が作物に行き渡るようにしよう」一つ一つの作業は、草むしりと大差ないかもしれません。腰をかがめたり、土を触ったりする身体的な活動は同じです。
しかし、そこには**「収穫」という楽しみな目標**があります。
- **「この作業をすれば、美味しい野菜が育つ」**という具体的なイメージがあるからこそ、多少の身体的な辛さも乗り越えられます。
- 毎日苗の成長を観察するのが楽しみになり、変化があるたびに喜びを感じます。
- 友人に「うちで採れたトマト、食べてみる？」と声をかけたり、食卓に自分で育てた野菜が並ぶことを想像するだけで、やる気が湧いてくるのです。
- 実際に収穫できた時の喜びは、これまでの疲れを吹き飛ばし、次の作物への意欲へと繋がります。
このように、「人は、目標があれば疲れない」明確な目標があることで、単調になりがちな作業にも意味と目的が生まれ、それ自体が**「楽しみ」や「生きがい」**に変わります。結果として、身体は動かしていても、心は満たされているため、無目的に動くよりも疲れを感じにくくなるのです。
この例えのように、高齢者の方々が「何か楽しみなこと」や「達成したいこと」を見つけることが、心身の健康と活力を保つ上で非常に大切だと言えるでしょう。何か一つでも、「これをやってみたい！」と思える目標が見つかると、日々の生活がきっと色鮮やかに、若返る方法かも知れません。
目標達成に向けて努力する過程での楽しみ方
明確な目標がなければ、日々の生活は単調になり、時間を持て余したり、無気力になったりして、結果的に疲れやすくなってしまいます。「何もすることがない」「一日が長い」と感じることは、心のエネルギーを消耗させ、肉体的な疲労にも繋がります。
しかし、「明日は友達と囲碁をするために、今日はこの詰将棋を解こう」「来月の旅行のために、少しずつ体力づくりをしよう」「趣味の絵画で次の展覧会に出品する作品を完成させよう」といった目標があれば、日々の生活に張り合いが生まれます。それが、高齢者が若返る方法若返る方法かも知れません。
私も高齢で、このブログを書いたり、YouTubeをアップしたりで、カラオケを少しでも上達するなど、目標達成に向けて努力する過程で、新たな知識を得たり、人との交流が生まれたり、達成感を味わったりすることで、心身ともに活力が湧き、疲労感を感じにくくなるのです。
このように、明確な目標は、高齢者の方々が生き生きと、そして健康的に毎日を送るための**「心の羅針盤」であり、「活力の源」**となるのです。何か目標を持っていらっしゃる高齢者の方を見ていると、年齢を感じさせないほど元気で、目が輝いているように感じませんか？
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