NHK『あさイチ』の特集「“ひとり”を生きる人生」は、榊原郁恵さんをはじめ、配偶者との死別を経験された方々が、自分らしく新しい一歩を踏み出すための知恵や思いを共有する、非常に意義深い内容でした。この番組内容から高齢者の方々にとって役立つポイントを、以下のように整理してご紹介します。
“ひとり”を生きる知恵『あさイチ』特集で榊原郁恵さんから学ぶ一人の暮らし方
NHKの情報番組『あさイチ』で放送された特集「“ひとり”を生きる人生」は、配偶者との死別という大きな転機を迎えた方々にとって、とても心に響く内容でした。本日は、その特集の中で語られた内容をもとに、高齢の方やそのご家族にとって役立つヒントを、わかりやすくご紹介します。
目次
「後悔しないように、今を大切に」榊原郁恵さんの言葉から
番組のゲストとして出演された榊原郁恵さんは、亡き夫・渡辺徹さんとの日々を振り返り、
一人になって初めて「もっと気遣いをしておけばよかった」と話されていました。
私たちも、今そばにいる家族に対して、
感謝の気持ちやささいな思いやりを忘れずに過ごしていきたいですね。
小さな「ありがとう」が、きっと未来の自分を支えてくれます。
“ひとり”の暮らしに備える3つの準備
配偶者を亡くしたあと、榊原郁恵さん同様、一人で暮らしていくには不安も多いものです。
以下の3つの準備をしておくことで、安心して日々を過ごすことができます。
1. 身元保証・緊急連絡先の準備
病院や施設に入るとき、家族がいないと手続きが難しくなることもあります。
- 成年後見制度（任意後見）
- 信頼できる友人やNPO法人の保証サービス
を検討しておきましょう。
2. 住まいの選び方
孤立しない住環境づくりが大切です。
- サービス付き高齢者向け住宅
- 地域の高齢者向け共同住宅
など、「見守り」がある暮らしを選ぶのも一つの方法です。
3. 緊急時の備え
急病や災害などに備えて、
- 「緊急連絡カード」の作成
- かかりつけ医や保険証のコピーをまとめて保管
- 通報装置や見守りセンサーの設置
なども、安心につながります。
◆ 心の「寂しさ」との向き合い方
一人になった寂しさは、誰にでもあります。
でも、孤独＝悪いこと、と考えすぎる必要はありません。
「ひとりの時間」を豊かに楽しむ工夫をすることで、心が軽くなることもあります。
たとえばこんな方法があります：
- 写真や仏壇に話しかける「日々の対話」
- 日記やブログで思いを綴る
- 地域のサロンや趣味の会に参加する
- ZoomやLINEで、遠くの友人とおしゃべりする
- 友達を誘って旅行に出かける
【ヤフートラベル】取り扱い施設数が約17000施設!!国内最大級宿泊予約サイト
「つながり」を絶やさない工夫が、人生を豊かにしてくれます。
◆ 離れて暮らす家族ができること
ご高齢の親御さんがひとり暮らしになったとき、
離れて暮らす子どもや親族がしてあげられることは、意外とたくさんあります。
- 定期的な電話やビデオ通話（「声」を聞かせるだけでも安心）
- 買い物や病院の予約など、スマホの使い方を教える
- 手紙や写真を送る
- 緊急時の連絡体制を話し合っておく
「気にかけているよ」というメッセージが、何よりの支えになります。
最後に｜“ひとり”は新しい人生のはじまり
配偶者との別れはつらく、深い悲しみが伴います。
しかし、それは同時に「自分の人生を見つめ直すチャンス」でもあります。
“ひとり”で生きることは、決して「孤独に耐えること」ではありません。
誰かとつながりながら、自分らしい暮らし方を探していくこと──
それが、これからの豊かな高齢期のヒントになるのではないでしょうか。
【関連リンク・補足】
お困りの方はこれらの支援サービスや制度をご利用ください。
- ・地域包括支援センターの活用法https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/kaigo_koureisha/chiiki-houkatsu/dl/link2.pdf
・身元保証制度の紹介ページ（市町村HPなど）https://www.mhlw.go.jp/content/11600000/mimotohosho.pdf
・孤立を防ぐオンライン見守りサービス一覧（シニア向け）https://web.pref.hyogo.lg.jp/kf03/mimamorikyoutei.html - 居住支援法人https://www.mlit.go.jp/common/001258249.pdf
配偶者を亡くしたあと、一人で暮らしていくには不安も多いものです。上記の3つの準備をしておくことで、安心して日々を過ごすことができます。一人になった寂しさは、誰にでもあります。
でも、孤独＝悪いこと、と考えすぎる必要はありません。「ひとりの時間」を豊かに楽しむ工夫をすることで、心が軽くなることもあるかもしれません。
nikoshibaへ戻る
YouTube でもnikoshibaチャンネル
EXPO2025年大阪・関西万博のパビリオンや、イベントの予約ですが、チケット購入も予約なのですが終わると、次に、パビリオンや、イベントの予約になります。nikoshiba YouTubeでは今回は予約なしでも楽しめたポイント、夕方からの万博で7件巡った裏技なども解説しています。
「まぁ良いかな」（笑）と思われたらチャンネル登録、高評価をお願いします。😅
これからも観光や、カラオケ、小売業のことなどをYouTubeでアップしますのでお付き合いくださいね😔 https://www.youtube.com/@nikoshiba8
- YouTube.『万博パビリオン予約』 https://youtu.be/Nb9ociyjDCI
- YouTube 『 観光・観に旅』 https://youtu.be/rsbsrlhegcQ
- YouTube 『ショップ運営のカラクリ』 https://youtu.be/jUMYBMiAe-U
- YouTube 『カラオケ歌唱』 https://youtu.be/4ivp0zcXUW0
- BLOG. 『 nikoshiba』 https://aideco.info/
nikoshiba YouTubeのご案内
◉ワンちゃんなどのペットの記録、お孫さんの誕生記念、その他の思い出を残したい方で、このような動画にしたい方は、ご相談ください。
また、この様な https://www.youtube.com/@nikoshiba8 の感じのイメージでYouTubeからアップしたいと思われている場合にはご相談ください。動画制作などお手伝いしたします。
お問い合わせは無料です。こちら nikoshibaブログ の『お問い合わせ』または nikoshiba@aideco.info からお願いします。🙇
LINEでの被害に遭わないための設定
nikoshiba に戻る
『お問い合わせは無料』
◉スマホやパソコン、YouTubeのアップ。そしてSNSに関することで、お分かりにならないシニア・高齢者・初心者の方にはメールでのやり取りに限り無料でアドバイスさせていただきます。
◉小売店に関することは、小売店運営＆経済 販売POS＆受発注アプリなどでご確認ください。ご質問などは、このnikosibaのお問い合わせからお願いします。概要は、HOMEで
◉このブログは読みやすい文章にするためにChatGPT・GeminiのAIの力をも活用させていただいています。情報の正確性と安全性に勤めていますが保証するものではなく、AIも含め様々な情報を元に執筆していますのでご了承ください。法律、金融、医療 などは有識者の判断を仰ぎましょう。
◉当記事には広告が含まれている場合があります。
nikoshiba では、『暮らしあれこれ』と題して、暮らしのお役立ち情報・健康美容・旅・カラオケ・衣食住からSNS情報や、社会経済のことを発信しています。スマホの方は右上三本線をタップで！別稿で『小売店ノウハウ』専門店チェーンを長年経営をしていた経験から小売業のノウハウを全て開示中（詳しくは「HOME」）です。ご笑覧賜れば幸いです。
nikoshiba に戻る
