シニアにやさしい！毎日続くヨーグルト簡単アレンジ3選

投稿日：2026年2月9日

ヨーグルトは体に良いと分かっていても、「毎日同じだと飽きてしまう…」「準備が面倒だと続かない…」
そんな声をよく聞きます。

でも大丈夫。
ちょっと混ぜるだけ、のせるだけで、ヨーグルトは立派な栄養食に変身します。

今回は、
✔ 噛みやすい
✔ 作るのが簡単
✔ お腹にやさしい

シニア世代にぴったりなヨーグルト簡単アレンジ3選をご紹介します。

毎日の朝食。ヨーグルトを毎日続けたいシニア世代へ。混ぜるだけ・のせるだけの簡単アレンジ3選をご紹介。噛みやすく、腸にやさしい食べ方で健康習慣をサポートします。

【作り方】
・プレーンヨーグルト
・はちみつ小さじ1
・きなこ小さじ1
→ 混ぜるだけ

【おすすめポイント】

👉 砂糖いらずで腸にやさしいのが嬉しい組み合わせです。

【作り方】
・完熟バナナ 1/2本
・ヨーグルト
→ バナナをスプーンでつぶして混ぜる

【おすすめポイント】

👉 入れ歯の方や、朝食が軽くなりがちな方にもおすすめ。

【作り方】
・りんご少量（皮つきがおすすめ）
・ヨーグルト
→ すりおろして混ぜる

【おすすめポイント】

👉 胃が弱い方や食欲がない朝にも◎

👉 「続けられること」が何よりの健康法です。

まとめ

ヨーグルトは、
少しの工夫で、立派な栄養サポート食になります。

無理なく、気負わず、
「今日はどれにしようかな？」
そんな気持ちで続けてみてください。

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