ヨーグルトって美容効果もあるの？

投稿日：2020年8月28日

こんにちはnikoshibaです。

新型コロナウイルスの影響で、キャンプ用品を使用し、自宅でバーベキューなどをする際にカセットボンベなどを使った携帯用のコンロで料理をする人が増えていることで、火災などの事故が多く発生しているとのことです。皆さん気を付けてくださいね。

そレから怖いのは、アルコール消毒をして、すぐに火器を使う場合なども火傷の原因になるので注意が必要ですね。特にお子さんとの花火は注意をしましょう。

前記のブログで、私はこの２０数年バナナ１本とヨーグルト大さじ三杯をほぼ毎朝食べています。その為か、７、８年に一度、熱が少し出るか、お腹が痛くなる程度の病気をするぐらいで、通常は病気知らずで健康生活を送っています。

今回は、昔から健康にいいとされてきたヨーグルトですが効能や効果などを調べてみました。

ヨーグルトには、整腸作用があり、美肌効果、免疫力強化、花粉症の予防、潰瘍性大腸炎の改善などに効果がみられるようですね。

また、インフルエンザの予防にも効果があるとのことで、毎日食べている人が多くなりましたね。

私自身、アトピー性皮膚炎や、喘息などを持病に持っていましたが、バナナとヨーグルトを食べ続け３～４年経った頃から緩和されて今では殆どでなくなりました。

当時、鼻炎も患い人と接するのがとても嫌な時期がありましたが、知らない間に鼻水がでなくなり今では気にすることもなくなったんです。医学的には分かりませんが私自身はバナナ、ヨーグルトで健康な生活が送れるようになり感謝しています。

皆さんも、一度お試しになったらいかがでしょう。

他にも、コレステロール値の低下など、さまざまな効果があります。これらは、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きによってもたらされるものです。

それにヨーグルトの健康効果は、栄養素にあります。ヨーグルトの主な栄養素はたんぱく質、脂質、炭水化物と、カルシウム、ビタミンB2があるそうです。ヨーグルトが健康食品だといわれる理由になっているのが理解できますよね。